O tema desta semana
Não me enganei no mês. Hoje é 31 de agosto e, para muitos de nós, esta noite é uma espécie de véspera de ano novo. Amanhã há material escolar novo, agendas limpas, propósitos renovados e aquela sensação de folha em branco que janeiro promete e raramente cumpre.
Os investigadores de Wharton chamam-lhe «fresh start effect»: os marcos do calendário criam uma linha mental entre o que fomos e o que queremos ser. Os ginásios enchem, as candidaturas disparam, as listas de intenções multiplicam-se. Setembro é, dizem, o novo janeiro.
Eu acredito em recomeços. Mas deixa-me estragar a festa por um parágrafo.
As resoluções de setembro falham pela mesma razão que as de janeiro: confundimos calendário novo com vida nova. Amanhã voltas para a mesma equipa, a mesma chefia, a mesma caixa de correio com 400 emails por ler. O calendário mudou; as circunstâncias, não. A única coisa que mudou de verdade foste tu: voltas com descanso acumulado e com a perspetiva que só a distância dá. É pouco? É imenso. Mas é um capital que se gasta depressa, e a maneira mais eficaz de o desperdiçar é dividi-lo por dez promessas.
Em sala, faço um exercício de que gosto muito: simular a passagem de ano num dia qualquer. Contagem decrescente, brinde imaginário, doze desejos, tudo a sério, numa terça-feira sem nada de especial. As pessoas riem-se, claro. E depois acontece uma coisa curiosa: os propósitos que escrevem nesse dia inventado são mais concretos do que os que escreveram a 31 de dezembro. Sem o peso da data, sobra o essencial: a decisão. O exercício prova o que setembro disfarça: nunca precisaste de autorização do calendário para mudar. Precisas de escolher.
Nunca precisaste de autorização do calendário para mudar. Precisas de escolher.
Por isso, a minha proposta para esta semana não é uma lista. É uma subtração. Das dez coisas que te apetece prometer amanhã, escolhe uma. Uma só, escolhida a dedo: a que, se acontecer, torna as outras mais prováveis. Escreve-a onde a voltes a ver em outubro, que é quando os anos novos, todos eles, costumam ir morrer.
Feliz ano novo. Desta vez, com data à escolha.
Nos últimos dias
As mentorias de agosto decidiram não acabar em agosto: estendem-se por setembro, e ainda bem.
E porque a semana é de anos novos, levei para essas sessões um exercício que uso para definir os objetivos do novo ciclo de trabalho. Tem ciência lá dentro: assenta no método WOOP, da psicóloga Gabriele Oettingen, construído sobre vinte anos de investigação, e desmonta a armadilha do pensamento positivo. Não basta visualizar o resultado; é preciso nomear o obstáculo que se atravessa no caminho e prepará-lo com um plano.
Transformei esse exercício num caderno para preencheres o teu: «O Meu Ano Novo de Trabalho». Quatro páginas, uma caneta, quinze minutos. Descarrega aqui; imprime, preenche e guarda. Fica teu, com data à escolha.
Se quiseres uma sessão de mentoria para ti ou para a tua equipa, escreve-me para sofia@asnove.pt.
Para consumir
Livro
How to Change
A investigadora de Wharton que estudou o «fresh start effect» explica como transformar um bom momento para começar numa mudança que dura. Leitura perfeita para a semana em que toda a gente promete tudo.
Filme
O Feitiço do Tempo
O homem que acorda sempre no mesmo dia e descobre que, se o calendário não muda, resta-lhe mudar ele. A melhor comédia alguma vez feita sobre a diferença entre repetir e recomeçar.
Podcast
Choiceology
Histórias verdadeiras sobre a forma como decidimos, contadas com ciência lá dentro e sem jargão. Episódios curtos, ideais para os primeiros trajetos de setembro.
Ebook gratuito
O Ano Novo Portátil
Transformei o exercício desta edição num ebook para guardares no bolso: a ciência do recomeço e o guião, em cinco passos, para criares a tua passagem de ano numa terça-feira qualquer. Descarrega-o aqui; se falhares o arranque de setembro, não esperes por janeiro.
Onde me podes encontrar
12 Set
The Shift, Lisboa
19 Set
Faz a Tua Mudança, Taguspark
24 Set
Happiness Camp, Porto
26 Set
Health Fest, Lx Factory, Lisboa
26 Set
Wanderlust, 14h30
10 Out
Game Changers Forum, MEO Arena